Feb 22, 2017

Terveysongelmiin suosituksia



Epämuodostuma

Kääpä

HAKEMISTO

VIHJE: Voit analysoida, mallintaa, suunnitella ja optimoida ravitsemuksesi harrastuksena 10 vuoden aikana kehittämälläni ohjelmalla.  Voit mennä NutrOpt3-ohjelman esittelysivuille: https://www.ongelmienratkaisu.fi/fin/ravitsemuksen-optimointi/.


Ravintoaineilla on myötävaikutuksia, yhteisvaikutuksia, rinnakkaisvaikutuksia, vastavaikutuksia, heikosti, keskinkertaisesti tai voimakkaasti ja erikoisvaikutuksia tai vaikutuksia ei tiedetä vielä.
Myös lääkkeiden ja yrttien kanssa vaikutus voi olla erilainen. Vaikutus voi olla vain osatekijänä suuremmasta biokemiallisesta reaktioketjusta, jolloin tarvitaan mukaan myös muut osatekijät että haluttu lopputulos tulisi. Myös jos jokin välttämätön osatekijä puuttuu, niin koko biokemiallinen reaktioketju ei tapahdu toivotulla tavalla. Myös ihmisen terveyden tila, geeniperintö, geenien aktivoituminen (päällä/pois päältä) vaikuttavat yksilöllisesti miten ruoka-aine vaikuttaa. Myös vaikutukset ovat melko lyhyellä jo saman vuorokauden aikana tapahtuvia tai pitkällä aikavälillä tapahtuvia. Mitä esivanhemmat ovat syöneet, mitä raskausaikana on syöty, mitä vauvaiässä, kasvuiässä on syöty vaikuttaa keski-ikään ja vanhuuteen, samoin kuin sen hetkinen ruokavalio. Ruokia pitää syödä myös sopivina yhdistelminä, annoksina ja jaksotettuna vuorokauden ajalle sopivasti. Ruokailun päälle pitää olla lepoa, ei ainakaan kovaa rasitusta että ruoka pääsee sulamaan hyvin ja ruoansulatus toimii tyydyttävästi.

Ruoan laatu myös vaikuttaa: Mikä lajike, missä maaperässä  kasvatettu, miten viljelty, millaiset sääolosuhteet ovat olleet ja mikä on ollut korjuuajankohta, jolloin hyödyllisiä ravintoaineita on ehtinyt muodostua ihanteellisella koostumuksella. Myös miten ruoka on säilytetty, valmistettu vaikuttavat ruoan laatuun.


VIHJE: Voit etsiä hakusanoilla, kun valitset esim. Firefox-selaimen valikosta
Muokkaa ja sitten Etsi (tai Ctrl+F), jolloin saat hakutoiminnon sivun alareunaan.

TERVEYSONGELMA
SUOSITUKSIA
S=SUOSI, V=VÄHENNÄ, K=KARTA
Copyright Veikko J. Pyhtilä, Finland, 2017
AGRESSIIVISUUS K Alkoholi
AGRESSIIVISUUS K makeiset ja sokeri
AGRESSIIVISUUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
AGRESSIIVISUUS S Kasvikset
AGRESSIIVISUUS S Täysjyvävilja
AGRESSIIVISUUS V makeat kahvileivät
AGRESSIIVISUUS V tee ja kahvi
AGRESSIIVISUUS V valkoinen leipä
AHDISTUNEISUUS K Alkoholi
AHDISTUNEISUUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
AHDISTUNEISUUS S hiilihydraattipitonen ruoka
AHDISTUNEISUUS S rasvattomat maitotuotteet
AHDISTUNEISUUS S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
AHDISTUNEISUUS S Vähärasavinen liha
AHDISTUNEISUUS V kaakao ja suklaa
AHDISTUNEISUUS V kolajuomat
AHDISTUNEISUUS V tee ja kahvi
AIVOINFARKTI K tupakointi
AIVOINFARKTI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
AIVOINFARKTI S Kasvikset
AIVOINFARKTI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
AIVOINFARKTI V suola ja natrium
AIVOINFARKTI V Tyydyttynyt kova rasva
AKNE K Runsasuolaiset välipalat
AKNE S Hedelmät ja marjat, tuoreet
AKNE S Kasvikset
AKNE S kasvimargariini
AKNE
S
Sisäelin
AKNE
S
Täysjyvävilja
AKNE S Vähärasavinen liha
AKNE S Vähärasavinen maitotuote
AKNE V Makeiset
ALLERGINEN NUHA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
ALLERGINEN NUHA S sitrushedelmät
ALZHEIMERIN TAUTI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
ALZHEIMERIN TAUTI S lepo, nuku hyvin
ALZHEIMERIN TAUTI S Liikunta
ALZHEIMERIN TAUTI S Omega-3 rasvahappo
ALZHEIMERIN TAUTI S Opiskelu, aivojen käyttö
ALZHEIMERIN TAUTI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
ALZHEIMERIN TAUTI S Sosiaalinen kanssakäyminen
ANEMIA K teen ja kahvin juominen aterioilla
ANEMIA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
ANEMIA S Kala
ANEMIA S Liha
ANEMIA S maksa, ei kuitenkaan raskausaikana
ANEMIA S Täysjyvävilja
ANEMIA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
ASTMA K Alkoholi
ASTMA K lisäaineina bentsoaatteja E 210-219
ASTMA K lisäaineina gallaatteja E 310-312
ASTMA K lisäaineina sulfiitteja E 220-228
ASTMA K ruokia jotka laukaisevat kohtauksia
ASTMA K väriaineita E 102, E 104 ja E 110
ASTMA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
ASTMA S Kasviöljy
ASTMA S Palkokasvit
ASTMA S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
ASTMA S Täysjyvävilja
ASTMA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
ATEROSKLEROOSI K lihomista, liikapainoa
ATEROSKLEROOSI K liikkumattomuutta
ATEROSKLEROOSI K tupakointi
ATEROSKLEROOSI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
ATEROSKLEROOSI S Kasvikset
ATEROSKLEROOSI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
ATEROSKLEROOSI S Täysjyvävilja
ATEROSKLEROOSI V Kananmuna
ATEROSKLEROOSI V pannu- ja aromikeitinkahvia
ATEROSKLEROOSI V Tyydyttynyt kova rasva
AURINGONPOLTTAMA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
AURINGONPOLTTAMA S Kala
AURINGONPOLTTAMA S Kasvikset
AURINGONPOLTTAMA S kasvimargariini
AURINGONPOLTTAMA S Kasviöljy
AURINGONPOLTTAMA S Liha
AURINGONPOLTTAMA S Maitotuote
AURINGONPOLTTAMA S Palkokasvit
AURINGONPOLTTAMA S Sisäelin
AURINGONPOLTTAMA S Täysjyvävilja
AURINGONPOLTTAMA S vesi
CROHNIN TAUTI K laktoosipitoisia maitotuotteita
CROHNIN TAUTI K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
CROHNIN TAUTI S monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio
CROHNIN TAUTI S monivitamiinivalmisteita
CROHNIN TAUTI S vähälaktoosisia,laktoosittomia jos oireita laktoosista
CROHNIN TAUTI S Vähärasavinen liha
CROHNIN TAUTI S Vähärasavinen maitotuote
CROHNIN TAUTI V Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
DIABETES K sokeripitoisia ruokia ja juomia
DIABETES S Hedelmät ja marjat, tuoreet
DIABETES S jotain tuoretta joka aterialla
DIABETES
S
Kala
DIABETES S Kasvikset
DIABETES
S
kasvimargariini
DIABETES
S
puurot
DIABETES S rasvaton ruoanvalmistus
DIABETES S Täysjyvävilja
DIABETES
S Vähärasavinen maitotuote
DIABETES V hedelmäsokeria
DIABETES
V
Liha
DIABETES V makaroni
DIABETES V makeutusaineita, keinotekoisia
DIABETES
V Peruna
DIABETES V riisi
DIVERTIKULOOSI K valkoisista vehnäjauhoista leivottuja, makaronia
DIVERTIKULOOSI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
DIVERTIKULOOSI S Kasvikset
DIVERTIKULOOSI S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
DIVERTIKULOOSI S nesteitä
DIVERTIKULOOSI
S
puurot
DIVERTIKULOOSI
S tumma riisi
DIVERTIKULOOSI S Täysjyvävilja
DIVERTIKULOOSI
S
vesi
DIVERTIKULOOSI S vähälaktoosisia,laktoosittomia jos oireita laktoosista
DIVERTIKULOOSI V Kaasunmuodostusta lisääviä: herne, papu,kaali,sipuli,kurkku,maissi,omena
DIVERTIKULOOSI V Kaasunmuodostusta lisääviä: linssi, lanttu, nauris, paprika, retiisi, meloni
DIVERTIKULOOSI V Kaasunmuodostusta lisääviä: makeutusaineet: sorbitoli, ksylitoli, maltitoli
DIVERTIKULOOSI V Kaasunmuodostusta lisääviä: tuore hapanleipä, hiilihappoiset juomat
DIVERTIKULOOSI V kakut ja leivonnaiset
DIVERTIKULOOSI V keksit
DIVERTIKULOOSI V laktoosipitoisia maitotuotteita
DIVERTIKULOOSI V makeiset ja sokeri
DIVERTIKULOOSI V puhdistettuja hiilihydraatteja sis.
EKSEEMA K ihottumaa aiheuttavia tai pahentavia
EKSEEMA K Kala
EKSEEMA K Kananmuna
EKSEEMA K kosketusihottumaa aih. tai pahentavia
EPILEPSIA K Alkoholi
EPILEPSIA K helokkiöljyä
EPILEPSIA K luonnonlääkkeitä kysymättä lääkäriltä
EPILEPSIA K paasto
EPILEPSIA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
EPILEPSIA S Kala
EPILEPSIA S kalsiumpitoisia maitotuotteita
EPILEPSIA S Kasvikset
EPILEPSIA S kasvimargariini
EPILEPSIA S Kasviöljy
EPILEPSIA S monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio
EPILEPSIA S Palkokasvit
EPILEPSIA S Pähkinät
EPILEPSIA S Sienet
EPILEPSIA S säännöllisesti nautittu
EPILEPSIA S Täysjyvävilja
EPILEPSIA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
ETURAUHASEN SAIRAUDET K Alkoholi
ETURAUHASEN SAIRAUDET S E-vitamiinipitoiset ruoat
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Kala
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Kasviöljy
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Liha
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Maitotuote
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Pähkinät
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
ETURAUHASEN SAIRAUDET S sinkkipitoisia ruokia
ETURAUHASEN SAIRAUDET S Täysjyvävilja
ETURAUHASEN SAIRAUDET S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
ETURAUHASEN SAIRAUDET V punainen liha
ETURAUHASEN SAIRAUDET V rasvainen maitotuote
ETURAUHASEN SAIRAUDET V tee ja kahvi
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K Alkoholi
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K herneet
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K kaalit
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K laktoosipitoisia maitotuotteita
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K lanttu
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K paprika
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K sipulit
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K tee ja kahvi
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS K vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S kasvimargariini
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S kaura
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S kellanpunaiset hedelmät, marjat
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Liha
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S liukeneva kuitu
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Maitotuote
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S monivitamiinivalmisteita
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Sisäelin
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Täysjyvävilja
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S veriruoat
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Vähärasavinen liha
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS S Vähärasavinen maitotuote
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS V Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
HAAVAINEN PAKSUSUOLITULEHDUS V vähälaktoosisia,laktoosittomia jos oireita laktoosista
HAIMASAIRAUDET K Alkoholi
HAIMASAIRAUDET K kerma ja voinokareet
HAIMASAIRAUDET S Hedelmät ja marjat, tuoreet
HAIMASAIRAUDET S Kasvikset
HAIMASAIRAUDET S rasvaton ruoanvalmistus
HAIMASAIRAUDET S Täysjyvävilja
HAIMASAIRAUDET S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
HAIMASAIRAUDET S Vähärasavinen liha
HAIMASAIRAUDET S Vähärasavinen maitotuote
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET K makeat välipalat, usein nautitut
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET K sokeripitoisia ruokia ja juomia
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S aterian päätt. juustoa happojen neutr.
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S fluori ja ksylitoli
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S Hedelmät ja marjat, tuoreet
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S kalsiumpitoisia ruoka-aineita
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S Kasvikset
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S ruotoineen syötävät pikkukalat
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S vitaminoidut margariinit
HAMPAIDEN JA IKENIEN SAIRAUDET S Vähärasavinen maitotuote
HENGITYSTIETULEHDUS S paprika
HENGITYSTIETULEHDUS S sipulit
HENGITYSTIETULEHDUS S väkeviä tai mausteisia ruokia
HERPES K Alkoholi
HERPES K tee ja kahvi
HERPES K tupakointi
HERPES S Hedelmät ja marjat, tuoreet
HERPES
S
Kala
HERPES S Kasvikset
HERPES
S
Kasviöljy
HERPES
S
Maitotuote
HERPES
S
Pähkinät
HERPES S Sisäelin
HERPES S Täysjyvävilja
HERPES S Vähärasavinen liha
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Kala
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Kananmuna
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Kasviöljy
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S kellanpunaiset hedelmät, marjat
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Maitotuote
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Sisäelin
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Täysjyvävilja
HIUSTEN JA PÄÄNAHAN ONGELMAT S Vähärasavinen liha
HYPOTERMIA K Alkoholi
HYPOTERMIA S kuumat ruoat, keitot ja juomat
HYPOTERMIA S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
ILMAVAIVAT K Kaasunmuodostusta lisääviä: herne, papu,kaali,sipuli,kurkku,maissi,omena
ILMAVAIVAT K Kaasunmuodostusta lisääviä: linssi, lanttu, nauris, paprika, retiisi, meloni
ILMAVAIVAT K Kaasunmuodostusta lisääviä: makeutusaineet: sorbitoli, ksylitoli, maltitoli
ILMAVAIVAT K Kaasunmuodostusta lisääviä: tuore hapanleipä, hiilihappoiset juomat
ILMAVAIVAT K rasitusta ruokailun jälkeen
ILMAVAIVAT S jälkipastöroimaton jogurtti
ILMAVAIVAT S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
ILMAVAIVAT S mustikkakiisseli aamulla, sokeriton, vastakeitetty
ILMAVAIVAT S piparminttu- ja fenkolitee
ILMAVAIVAT S rauhallinen syöminen, ruoan huolellinen pureskeleminen
ILMAVAIVAT S ruoansulatusta edistäviä yrttejä
ILMAVAIVAT S timjami, salvia, kumina, fenkolinsiemenet
ILMAVAIVAT S tuoreet salaatit syödään viimeisenä lämpimän ruoan jälkeen
ILMAVAIVAT S tuoreita kasviksia, tarvitaan ruoansuatusta edistävien entsyymien vuoksi
ILMAVAIVAT S yksilöllisesti kokeileminen mikä sopii
ILMAVAIVAT V kaalit
ILMAVAIVAT V Palkokasvit
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ K Alkoholi
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Hedelmät ja marjat, tuoreet
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Kala
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S kalaöljy
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Kasvikset
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Kasviöljy
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S kellanpunaiset hedelmät, marjat
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Sienet
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S sinkkipitoisia ruokia
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Täysjyvävilja
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Valkuaisainepitoiset ruoat
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S vitaminoidut margariinit
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Vähärasavinen liha
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ S Vähärasavinen maitotuote
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ V sokeripitoisia ruokia ja juomia
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ V tee ja kahvi
IMMUUNIJÄRJESTELMÄ V Tyydyttynyt kova rasva
INFLUENSSA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
INFLUENSSA S Kasvikset
INFLUENSSA S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
INFLUENSSA
S
nesteitä
INFLUENSSA
S
pieniä kevyitä aterioita
INFLUENSSA S valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
KAAMOSMASENNUS K Alkoholi
KAAMOSMASENNUS K Makeiset
KAAMOSMASENNUS K sokeripitoisia ruokia ja juomia
KAAMOSMASENNUS S Juures
KAAMOSMASENNUS S Palkokasvit
KAAMOSMASENNUS S Peruna
KAAMOSMASENNUS S puurot
KAAMOSMASENNUS S tumma riisi
KAAMOSMASENNUS S Täysjyvävilja
KASVAMISEEN RAVINTOA S Liha
KASVAMISEEN RAVINTOA S Maitotuote
KASVAMISEEN RAVINTOA S maksa, ei kuitenkaan raskausaikana
KASVAMISEEN RAVINTOA S Palkokasvit
KASVAMISEEN RAVINTOA S Pähkinät
KASVAMISEEN RAVINTOA S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
KASVAMISEEN RAVINTOA S Täysjyvävilja
KASVAMISEEN RAVINTOA S veriruoat
KASVAMISEEN RAVINTOA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
KELIAKIA S gluteeniton:arrowjuurijauho, saago, tapioka
KELIAKIA S gluteeniton:peruna- ja ohratärkkelys, jauhoseokset
KELIAKIA S gluteeniton:riisi,maissi,hirssi,tattari, soijajauho
KELIAKIA S gluteenittomat täysjyvävalmisteet ruoanlaitossa
KELIAKIA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KELIAKIA S Kala
KELIAKIA S Kasvikset
KELIAKIA S Liha
KELIAKIA S Maitotuote
KELIAKIA S vähälaktoosisia,laktoosittomia jos oireita laktoosista
KELTAISUUS K Alkoholi
KELTAISUUS S Kala
KELTAISUUS S Liha
KELTAISUUS S Palkokasvit
KELTAISUUS S Sisäelin
KELTAISUUS S Täysjyvävilja
KELTAISUUS S veriruoat
KELTAISUUS S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
KELTAISUUS V Mausteet
KELTAISUUS V rasvainen elintarvike
KEUHKOKUUME S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KEUHKOKUUME S Kananmuna
KEUHKOKUUME S Kasvikset
KEUHKOKUUME S Maitotuote
KEUHKOKUUME S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
KEUHKOKUUME S nesteitä
KEUHKOKUUME S Sisäelin
KEUHKOLAAJENTUMA K tupakointi
KEUHKOLAAJENTUMA S C-vitamiinipitoinen ruoka
KEUHKOLAAJENTUMA S Kasviöljy
KEUHKOLAAJENTUMA S kellanpunaiset hedelmät, marjat
KEUHKOLAAJENTUMA S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
KEUHKOLAAJENTUMA S mansikka
KEUHKOLAAJENTUMA S sitrushedelmät
KEUHKOLAAJENTUMA S Täysjyvävilja
KEUHKOPUTKITULEHDUS K Alkoholi
KEUHKOPUTKITULEHDUS K tupakointi
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Kala
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Kananmuna
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Kasvikset
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Maitotuote
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Sisäelin
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Täysjyvävilja
KEUHKOPUTKITULEHDUS S Vähärasavinen liha
KEUHKOPUTKITULEHDUS V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
KIHTI K Alkoholi
KIHTI K asetyylisalisyylihappo
KIHTI K hiivavalmisteita
KIHTI K lihaliemitiiviste
KIHTI K nahkoineen syötyjä pikkukaloja
KIHTI K Sisäelin
KIHTI K äyriäiset ja nilviäiset
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET K Alkoholi
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET K tupakointi
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET S Kala
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET S Liha
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET S Maitotuote
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET S Palkokasvit
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET S Täysjyvävilja
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET V maapähkinöitä
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET V raakaa kaalia, nauriita, lanttua
KILPIRAUHASEN SAIRAUDET V sinappi
KOHONNUT VERENPAINE S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KOHONNUT VERENPAINE S Kasvikset
KOHONNUT VERENPAINE S Liikunta
KOHONNUT VERENPAINE S Omega-3 rasvahappo
KOHONNUT VERENPAINE S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
KOHONNUT VERENPAINE S Vihannekset
KOHONNUT VERENPAINE V Natriumrajoitus
KOHONNUT VERENPAINE V Suolarajoitus
KOLESTEROLITASO KORKEA K Tyydyttynyt kova rasva
KOLESTEROLITASO KORKEA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KOLESTEROLITASO KORKEA S Kasvikset
KOLESTEROLITASO KORKEA S kasvimargariini
KOLESTEROLITASO KORKEA S Kasviöljy
KOLESTEROLITASO KORKEA S Liikunta
KOLESTEROLITASO KORKEA S Palkokasvit
KOLESTEROLITASO KORKEA S rasvaton ruoanvalmistus
KOLESTEROLITASO KORKEA S Täysjyvävilja
KOLESTEROLITASO KORKEA S Vähärasavinen liha
KOLESTEROLITASO KORKEA S Vähärasavinen maitotuote
KORVA- JA KUULOVAIVAT S paprika
KORVA- JA KUULOVAIVAT S sipulit
KORVA- JA KUULOVAIVAT S valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
KORVA- JA KUULOVAIVAT V Tyydyttynyt kova rasva
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ K Alkoholi
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S Kala
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S Kasvikset
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S Liha
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S Täysjyvävilja
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ S Vähärasavinen maitotuote
KROONINEN VÄSYMYSOIREYHTYMÄ V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
KURKKUKIPU K Alkoholi
KURKKUKIPU K tupakointi
KURKKUKIPU S Hedelmät ja marjat, tuoreet
KURKKUKIPU S Kasvikset
KURKKUKIPU S kasvimargariini
KURKKUKIPU S Kasviöljy
KURKKUKIPU S kellanpunaiset hedelmät, marjat
KURKKUKIPU S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
KURKKUKIPU S maksa, ei kuitenkaan raskausaikana
KURKKUKIPU S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
KURKKUKIPU S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
KURKKUKIPU S Täysjyvävilja
KUUKAUTISET, RUNSAAT S Liha
KUUKAUTISET, RUNSAAT S Sisäelin
KUUKAUTISET, RUNSAAT S Täysjyvävilja
KUUKAUTISET, RUNSAAT S veriruoat
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ K Alkoholi
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S B6-vitamiinivalmisteita
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S helokkiöljyä
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S Hiilihydraatit
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S Kala
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S Liha
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S Täysjyvävilja
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ S vähärasvaiset ruoat
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
KUUKAUTISIA EDELTÄVÄ OIREYHTYMÄ V suola ja natrium
KUUKAUTISKIVUT K tupakointi
KUUKAUTISKIVUT S Kala
KUUKAUTISKIVUT S Kasviöljy
KUUKAUTISKIVUT S Liha
KUUKAUTISKIVUT S Maitotuote
KUUKAUTISKIVUT S Täysjyvävilja
KUUKAUTISKIVUT S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
KUUME S C-vitamiinipitoinen ruoka
KUUME S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
KUUME S nesteitä
KUUME S pieniä kevyitä aterioita
KYNSIVAIVAT K voimakas tee, tanniini estää raudan imeytymistä
KYNSIVAIVAT S C-vitamiinipitoinen ruoka
KYNSIVAIVAT S Kala
KYNSIVAIVAT S Liha
KYNSIVAIVAT S Sisäelin
KYNSIVAIVAT S sitrushedelmät
KYNSIVAIVAT S Täysjyvävilja
KYNSIVAIVAT S veriruoat
KYNSIVAIVAT S Vähärasavinen maitotuote
LAKTOOSI-INTOLERANSSI S Juustot
LAKTOOSI-INTOLERANSSI S laktaasientsyymi- ja kalsiumvalmisteita tarvittaessa
LAKTOOSI-INTOLERANSSI S vähälaktoosisia,laktoosittomia jos oireita laktoosista
LAPSETTOMUUS K Alkoholi
LAPSETTOMUUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
LAPSETTOMUUS S Kala
LAPSETTOMUUS S Kasvikset
LAPSETTOMUUS S Kasviöljy
LAPSETTOMUUS S Liha
LAPSETTOMUUS S Maitotuote
LAPSETTOMUUS S Palkokasvit
LAPSETTOMUUS S Pähkinät
LAPSETTOMUUS S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
LAPSETTOMUUS S Sisäelin
LAPSETTOMUUS S Täysjyvävilja
LAPSETTOMUUS S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
LAPSETTOMUUS V teollisesti käsitelty ruoka
LAPSETTOMUUS V voimakas tee, tanniini estää raudan imeytymistä
LED-TAUTI
K
Alkoholi
LED-TAUTI K lihomista, liikapainoa
LED-TAUTI
S
C-vitamiinipitoinen ruoka
LED-TAUTI
S
kasvimargariini
LED-TAUTI S kellanpunaiset hedelmät, marjat
LED-TAUTI
S
kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
LED-TAUTI
S
Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
LED-TAUTI
S
sinkkipitoisia ruokia
LED-TAUTI S Vähärasavinen maitotuote
LED-TAUTI
V
suola ja natrium
LEUKEMIA K Alkoholi
LEUKEMIA K bakteerien ja virusten saastuttamia ruokia (voivat olla)
LEUKEMIA K huonosti kypsennetty liha tai kala
LEUKEMIA K pastöroimaton maitotuote
LEUKEMIA K tupakointi
LEUKEMIA K äyriäiset ja nilviäiset
LEUKEMIA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
LEUKEMIA S Kala
LEUKEMIA S Kasvikset
LEUKEMIA S Liha
LEUKEMIA S Maitotuote
LEUKEMIA S Palkokasvit
LEUKEMIA S Pähkinät
LEUKEMIA S Täysjyvävilja
LEUKEMIA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
LEVOTTOMAT JALAT K tupakointi
LEVOTTOMAT JALAT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
LEVOTTOMAT JALAT S Kasvikset
LEVOTTOMAT JALAT S kasvimargariini
LEVOTTOMAT JALAT S Kasviöljy
LEVOTTOMAT JALAT S Palkokasvit
LEVOTTOMAT JALAT S Sisäelin
LEVOTTOMAT JALAT S Täysjyvävilja
LEVOTTOMAT JALAT S veriruoat
LEVOTTOMAT JALAT S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
LEVOTTOMAT JALAT S Vähärasavinen maitotuote
LEVOTTOMAT JALAT V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
LEVOTTOMAT JALAT V suola ja natrium
LIHASDYSTROFIAT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
LIHASDYSTROFIAT S Kasvikset
LIHASDYSTROFIAT S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
LIHASDYSTROFIAT S Täysjyvävilja
LIHASDYSTROFIAT S Valkuaisainepitoiset ruoat
LIHASDYSTROFIAT S Vähärasavinen liha
LIHASDYSTROFIAT S vähärasvaiset ruoat
LIHASDYSTROFIAT V makkarat, metvurstit ja nakit
LIHASDYSTROFIAT V rasvainen maitotuote
LIHASDYSTROFIAT V runsasenergisiä ruokia
LIHASDYSTROFIAT V välipaloja
LIHASKOURISTUS S kalsiumpitoisia ruoka-aineita
LIHASKOURISTUS S kasvimargariini
LIHASKOURISTUS S Kasviöljy
LIHASKOURISTUS S magnesiumpitoisia ruoka-aineita
LIHASKOURISTUS S Maitotuote
LIHASKOURISTUS S nesteitä
LIHASKOURISTUS S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
LIHASKOURISTUS S Täysjyvävilja
LIHASKOURISTUS S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
LIHASKOURISTUS S Vähärasavinen liha
LIHAVUUS K Alkoholi
LIHAVUUS K sokeripitoisia ruokia ja juomia
LIHAVUUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
LIHAVUUS S hiilihydraattipitonen ruoka
LIHAVUUS S Kala
LIHAVUUS S Kasvikset
LIHAVUUS S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
LIHAVUUS S Peruna
LIHAVUUS S Täysjyvävilja
LIHAVUUS S Vähärasavinen liha
LIHAVUUS V rasvainen elintarvike
LIIKAHIKOILU S nesteitä
LIIKUNTA S Energiapitoisia ruokia
LIIKUNTA S Omega-3 rasvahappo
LIIKUNTA S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
LIIKUNTA S Valkuaisainepitoiset ruoat
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K Alkoholi
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K happamia marja- ja hedelmäjuomia
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K Kaasunmuodostusta lisääviä: herne, papu,kaali,sipuli,kurkku,maissi,omena
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K Kaasunmuodostusta lisääviä: linssi, lanttu, nauris, paprika, retiisi, meloni
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K Kaasunmuodostusta lisääviä: makeutusaineet: sorbitoli, ksylitoli, maltitoli
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K Kaasunmuodostusta lisääviä: tuore hapanleipä, hiilihappoiset juomat
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S C-vitamiinipitoinen ruoka
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S Kala
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S kasvissosekeittoja
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S keitetty peruna, kasvikset, haudutettu kala
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S kellanpunaiset hedelmät, marjat
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S marjakeittoja ja kiisseleitä
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S miedosti maustettua haudutettua lihaa tai kalaa
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S munakokkelia
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S puurot
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S sinkkipitoisia ruokia
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S Täysjyvävilja
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S vaaleata leipää
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S vellejä
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S Vähärasavinen liha
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA S Vähärasavinen maitotuote
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA V soijakastike
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA V suola ja natrium
MAHA- JA POHJUKAISSUOLIHAAVA V vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K Alkoholi
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K happamia marja- ja hedelmäjuomia
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K Kaasunmuodostusta lisääviä: herne, papu,kaali,sipuli,kurkku,maissi,omena
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K Kaasunmuodostusta lisääviä: linssi, lanttu, nauris, paprika, retiisi, meloni
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K Kaasunmuodostusta lisääviä: makeutusaineet: sorbitoli, ksylitoli, maltitoli
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K Kaasunmuodostusta lisääviä: tuore hapanleipä, hiilihappoiset juomat
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K rasvaisia aterioita
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K tee ja kahvi
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K tupakointi
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI K vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S kasvissosekeittoja
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S keitetty peruna, kasvikset, haudutettu kala
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S kiireettömiä aterioita
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S marjakeittoja ja kiisseleitä
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S miedosti maustettua haudutettua lihaa tai kalaa
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S munakokkelia
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S puurot
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S vaaleata leipää
MAHATULEHDUS, GASTRIITTI S vellejä
MAKSAKIRROOSI K Alkoholi
MAKSAKIRROOSI K etikkasäilykkeet
MAKSAKIRROOSI K grillattuja ruokia
MAKSAKIRROOSI K vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
MAKSAKIRROOSI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
MAKSAKIRROOSI S Kasvikset
MAKSAKIRROOSI S makaroni
MAKSAKIRROOSI S Peruna
MAKSAKIRROOSI S riisi
MAKSAKIRROOSI S Täysjyvävilja
MAKSAKIRROOSI S yhdistyneitä hiilihydraatteja
MAKSAKIRROOSI V rasvaisia aterioita
MAKSAKIRROOSI V suola ja natrium
MAKSASAIRAUDET K Alkoholi
MAKSASAIRAUDET K rasvaisia aterioita
MAKSASAIRAUDET S Hedelmät ja marjat, tuoreet
MAKSASAIRAUDET S Kala
MAKSASAIRAUDET S Kasvikset
MAKSASAIRAUDET S kasvimargariini
MAKSASAIRAUDET S Kasviöljy
MAKSASAIRAUDET S Palkokasvit
MAKSASAIRAUDET S Peruna
MAKSASAIRAUDET S Täysjyvävilja
MAKSASAIRAUDET S Vähärasavinen liha
MAKSASAIRAUDET S Vähärasavinen maitotuote
MAKSASAIRAUDET V kana ja muu siipikarja
MAKSASAIRAUDET V Kananmuna
MAKSASAIRAUDET V suola ja natrium
MASENNUS K Alkoholi
MASENNUS K broilerinmaksa
MASENNUS K naudanmaksa
MASENNUS K sulate- ja kysytettyjä juustoja
MASENNUS K säilykeliha ja lihajalosteet
MASENNUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
MASENNUS S Kala
MASENNUS S Kasvikset
MASENNUS S Palkokasvit
MASENNUS S Sisäelin
MASENNUS S Täysjyvävilja
MASENNUS S Vähärasavinen liha
MASENNUS V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
MATKAILIJAN TERVEYS K huonosti kypsennetty liha tai kala
MATKAILIJAN TERVEYS K huonosti kypsennetty ruoka tai jota tarjotaan haaleana
MATKAILIJAN TERVEYS K pastöroimaton maitotuote
MATKAILIJAN TERVEYS K raaka kala
MATKAILIJAN TERVEYS K salaatit, ellei niitä ole pesty keitetyssä, puhtaassa vedessä
MATKAILIJAN TERVEYS K salaattikasvit
MATKAILIJAN TERVEYS K vesijohtovesi tai sillä laimennettu juoma
MATKAILIJAN TERVEYS K äyriäiset ja nilviäiset
MATKAILIJAN TERVEYS S hyvää käsihygieniaa
MATKAILIJAN TERVEYS S juomat ilman jäitä
MATKAILIJAN TERVEYS S keitetty tai pullotettu vesi, pullo koskematon, myös hamp. pes.
MATKAILIJAN TERVEYS S kuori hedelmät
MATKAILIJAN TERVEYS S tarpeelliset rokotukset, ripulin tapauksessa lääkäriin
MIELIALAN VAIHTELUT K Alkoholi
MIELIALAN VAIHTELUT S hiilihydraattipitonen ruoka
MIELIALAN VAIHTELUT S Kala
MIELIALAN VAIHTELUT S Täysjyvävilja
MIELIALAN VAIHTELUT S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
MIELIALAN VAIHTELUT S Vähärasavinen liha
MIELIALAN VAIHTELUT V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
MIGREENI K Alkoholi
MIGREENI K Juustot
MIGREENI K kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
MIGREENI K sitrushedelmät
MIGREENI K suklaa
MIGREENI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
MIGREENI S säännöllisesti nautittu
MIGREENI S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
MONONUKLEOOSI K Alkoholi
MONONUKLEOOSI S kevyitä aterioita
MONONUKLEOOSI S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
MONONUKLEOOSI S nesteitä
MONONUKLEOOSI S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
MULTIPPELISKLEROOSI K Alkoholi
MULTIPPELISKLEROOSI K tupakointi
MULTIPPELISKLEROOSI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
MULTIPPELISKLEROOSI S Kasvikset
MULTIPPELISKLEROOSI S kasvimargariini
MULTIPPELISKLEROOSI S Kasviöljy
MULTIPPELISKLEROOSI S monityydyttämättömiä rasvoja
MULTIPPELISKLEROOSI S nesteitä
MULTIPPELISKLEROOSI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
MULTIPPELISKLEROOSI S Runsaskuituinen
MULTIPPELISKLEROOSI S tärkkelyspitoisia ruokia:täysjyväleipä, peruna, pasta
MULTIPPELISKLEROOSI S Täysjyvävilja
MULTIPPELISKLEROOSI V Tyydyttynyt kova rasva
MUNUAISSAIRAUDET S Hiilihydraatit
MUNUAISSAIRAUDET S kala ruodottomana
MUNUAISSAIRAUDET S kalsiumpitoisia ruoka-aineita
MUNUAISSAIRAUDET S Rasvat
MUNUAISSAIRAUDET S valkoiset viljavalmisteet täysjyvävalmisteiden rinnalla
MUNUAISSAIRAUDET V fosforin saanti
MUNUAISSAIRAUDET V Hedelmät ja marjat, tuoreet
MUNUAISSAIRAUDET V Juustot
MUNUAISSAIRAUDET V kaliumin saanti
MUNUAISSAIRAUDET V Kasvikset
MUNUAISSAIRAUDET V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
MUNUAISSAIRAUDET V Maitotuote
MUNUAISSAIRAUDET V Peruna
MUNUAISSAIRAUDET V proteiinin saanti 40-60 g päivässä lihasta,kalasta,munasta
MUNUAISSAIRAUDET V suola ja natrium
MURTUMA S C-vitamiinipitoinen ruoka
MURTUMA S D-vitamiinia
MURTUMA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
MURTUMA S Maitotuote
MURTUMA S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
MURTUMA S Valkuaisainepitoiset ruoat
MURTUMA S Vihannekset
NEURALGIA S B-vitamiinipitoisia ruokia
NEURALGIA S Kala
NEURALGIA S Kasviöljy
NEURALGIA S Maitotuote
NEURALGIA S Palkokasvit
NEURALGIA S Pähkinät
NEURALGIA
S
sitrushedelmät
NEURALGIA S Täysjyvävilja
NEURALGIA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
NEURALGIA S Vähärasavinen liha
NIVELREUMA K lihomista, liikapainoa
NIVELREUMA K ruoka-allergiaa ja yliherkkyyttä aiheuttavia
NIVELREUMA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
NIVELREUMA S Kasvikset
NIVELREUMA S Kasviöljy
NIVELREUMA S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
NIVELREUMA S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
NIVELREUMA S soijapapuja
NIVELREUMA S Täysjyvävilja
NIVELREUMA S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
NIVELREUMA V Liikunta
NIVELREUMA V sokeripitoisia ruokia ja juomia
NIVELREUMA V suola ja natrium
NIVELREUMA V Tyydyttynyt kova rasva
NIVELREUMA V valmis- ja pikaruoka
NIVELVAIVAT K lihomista, liikapainoa
NIVELVAIVAT S E-vitamiinipitoiset ruoat
NIVELVAIVAT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
NIVELVAIVAT S Kananmuna
NIVELVAIVAT S Kasvikset
NIVELVAIVAT S kasvirasvat
NIVELVAIVAT S Kasviöljy
NIVELVAIVAT S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
NIVELVAIVAT S Täysjyvävilja
NIVELVAIVAT S Vähärasavinen liha
NIVELVAIVAT S Vähärasavinen maitotuote
NOKKOSIHOTTUMA K atsoväriaineita sisältäviä esim. E 102
NOKKOSIHOTTUMA K ruoka-allergiaa ja yliherkkyyttä aiheuttavia
NOKKOSIHOTTUMA S Kala
NOKKOSIHOTTUMA S kellanpunaiset hedelmät, marjat
NOKKOSIHOTTUMA S kellanpunaiset ja tummanvihreät kasvikset
NOKKOSIHOTTUMA S Maitotuote
NOKKOSIHOTTUMA S Sisäelin
NOKKOSIHOTTUMA S Täysjyvävilja
NOKKOSIHOTTUMA S Vähärasavinen liha
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S A-vitamiinipitoisia ruokia
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S Kala
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S kalanmaksaöljy
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S Kasvikset
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S Liha
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S Maitotuote
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S nesteitä
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S pukeudu lämpimästi, vältä vilustumista
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S sipulit
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S Täysjyvävilja
NUHAKUUME ELI FLUNSSA S valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
NÄRÄSTYS K Alkoholi
NÄRÄSTYS K kaakao ja suklaa
NÄRÄSTYS K kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
NÄRÄSTYS K piparminttua
NÄRÄSTYS K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
NÄRÄSTYS K rasvaisia aterioita
NÄRÄSTYS K sitrushedelmät
NÄRÄSTYS K vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
NÄRÄSTYS S keitetty tai haudutettu vähärasvainen liha, kala
NÄRÄSTYS S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
NÄRÄSTYS S Täysjyvävilja
NÄRÄSTYS S Vähärasavinen maitotuote
OSTEOMALASIA S auringonotto
OSTEOMALASIA S kasvimargariini
OSTEOMALASIA S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
OSTEOMALASIA S Vähärasavinen maitotuote
OSTEOMALASIA V vehnän leseet, fytiinihappoa sisältäviä
OSTEOPOROOSI K Alkoholi
OSTEOPOROOSI K suola ja natrium
OSTEOPOROOSI K tupakointi
OSTEOPOROOSI S auringonotto
OSTEOPOROOSI S C-vitamiinipitoinen ruoka
OSTEOPOROOSI S D-vitamiinia
OSTEOPOROOSI S Kasviöljy
OSTEOPOROOSI S Maitotuote
OSTEOPOROOSI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
OSTEOPOROOSI S Vähärasavinen maitotuote
OSTEOPOROOSI V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
OSTEOPOROOSI V oksaalihappoa sis. :pinaatti, raparperi, suklaa
OSTEOPOROOSI V Pähkinät
OSTEOPOROOSI V vehnän leseet, fytiinihappoa sisältäviä
PAHANHAJUINEN HENGITYS K Alkoholi
PAHANHAJUINEN HENGITYS K curry
PAHANHAJUINEN HENGITYS K sipulit
PAHANHAJUINEN HENGITYS K tupakointi
PAHANHAJUINEN HENGITYS K valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
PAHANHAJUINEN HENGITYS S beetakaroteenipitoisia ruokia
PAHANHAJUINEN HENGITYS S C-vitamiinipitoinen ruoka
PAHANHAJUINEN HENGITYS S inkivääriä, kanelia, sinappia ja piparjuurta nenän sivuont.takia
PAHANHAJUINEN HENGITYS S nesteitä
PAHANHAJUINEN HENGITYS S raakoja kasviksia, pureskelu lisää ikenien verenkiertoa
PAHANHAJUINEN HENGITYS S Täysjyvävilja
PAHANHAJUINEN HENGITYS V makeiset ja sokeri
PAHANHAJUINEN HENGITYS V sokeripitoisia ruokia ja juomia
PAISEET S Hedelmät ja marjat, tuoreet
PAISEET S Kala
PAISEET S Kasvikset
PAISEET S Kasviöljy
PAISEET S Liha
PAISEET S Pähkinät
PAISEET S Sisäelin
PAISEET S Täysjyvävilja
PAISEET S valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
PAISEET S Vähärasavinen maitotuote
PALLEATYRÄ K Alkoholi
PALLEATYRÄ K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
PALLEATYRÄ K runsaat ateriat myöhään illalla
PALLEATYRÄ K tupakointi
PALLEATYRÄ S rosmariinia,salviaa,rakuunaa,fenkolia,tilliä, minttua
PALLEATYRÄ S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
PALLEATYRÄ V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
PALOVAMMAT K Alkoholi
PALOVAMMAT S C-vitamiinipitoinen ruoka
PALOVAMMAT S hedelmämehuja
PALOVAMMAT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
PALOVAMMAT S Kala
PALOVAMMAT S Kasvikset
PALOVAMMAT S Kasviöljy
PALOVAMMAT S Palkokasvit
PALOVAMMAT S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
PALOVAMMAT S sinkkipitoisia ruokia
PALOVAMMAT S Täysjyvävilja
PALOVAMMAT S Valkuaisainepitoiset ruoat
PALOVAMMAT S vesi
PALOVAMMAT S Vilja
PALOVAMMAT S Vähärasavinen liha
PALOVAMMAT S Vähärasavinen maitotuote
PALOVAMMAT V tee ja kahvi
PARKINSONIN TAUTI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
PARKINSONIN TAUTI S Kasvikset
PARKINSONIN TAUTI S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
PARKINSONIN TAUTI S nesteitä
PARKINSONIN TAUTI S Täysjyvävilja
PERÄPUKAMAT K vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
PERÄPUKAMAT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
PERÄPUKAMAT S Kasvikset
PERÄPUKAMAT S kaura
PERÄPUKAMAT S liukeneva kuitu
PERÄPUKAMAT S Täysjyvävilja
PERÄPUKAMAT S vesi
PERÄPUKAMAT V Juustot
PSORIAASI K Alkoholi
PSORIAASI K tupakointi
PSORIAASI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
PSORIAASI V Sisäelin
PÄÄNSÄRKY K Alkoholi
PÄÄNSÄRKY S E-vitamiinipitoiset ruoat
PÄÄNSÄRKY S Kasviöljy
PÄÄNSÄRKY S kevyitä aterioita
PÄÄNSÄRKY S Pähkinät
PÄÄNSÄRKY S säännöllisesti nautittu
PÄÄNSÄRKY S Täysjyvävilja
PÄÄNSÄRKY V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ K Alkoholi
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ K tupakointi
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ S Kala
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ S Kasvikset
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ S Maitotuote
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ S Täysjyvävilja
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ S Vähärasavinen liha
RANNEKANAVA OIREYHTYMÄ V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
RAYNAUD'N TAUTI K tupakointi
RAYNAUD'N TAUTI S E-vitamiinipitoiset ruoat
RAYNAUD'N TAUTI S Kasviöljy
RAYNAUD'N TAUTI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
RAYNAUD'N TAUTI S Täysjyvävilja
REUMATISMI S avokado
REUMATISMI S C-vitamiinipitoinen ruoka
REUMATISMI S E-vitamiinipitoiset ruoat
REUMATISMI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
REUMATISMI S Kala
REUMATISMI S kalaöljy
REUMATISMI S Kananmuna
REUMATISMI S Kasvikset
REUMATISMI S Kasviöljy
REUMATISMI S Liha
REUMATISMI S Maitotuote
REUMATISMI S Pähkinät
REUMATISMI S seleenipitoisia ruokia
REUMATISMI S Täysjyvävilja
RIPULI K Alkoholi
RIPULI K kahvia
RIPULI K karkeakuituisia kasviksia
RIPULI K ksylitoli, sorbitoli, mannitoli
RIPULI K maitoa
RIPULI K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
RIPULI K tuoreita kasviksia, tarvitaan ruoansuatusta edistävien entsyymien vuoksi
RIPULI K tuoretta leipää
RIPULI S hapanmaitovalmisteita: piimä, jogurtti, viili
RIPULI S Kala
RIPULI S kasvikset keitettynä
RIPULI S keitetty peruna, kasvikset, haudutettu kala
RIPULI S kivennäisvedet
RIPULI S korppuja, voileipäkeksejä, näkkileipää, puuroja
RIPULI S Lactobacillus GG-maitohappobakteeria sisältäviä
RIPULI S lihalientä
RIPULI S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
RIPULI S marja- ja hedelmäsoseita
RIPULI S marjakeittoja ja kiisseleitä
RIPULI S nesteitä
RIPULI S ripulijuoma, apteekista saatava
RIPULI S tee
RIPULI S Vähärasavinen liha
RIPULI S yrttiteet
RIPULI V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
RUOANSULATUSHÄIRIÖT K Alkoholi
RUOANSULATUSHÄIRIÖT K runsaat ateriat myöhään illalla
RUOANSULATUSHÄIRIÖT K tupakointi
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S Kasvikset
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S kasvismehut
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S nesteitä
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S vähärasvaiset ruoat
RUOANSULATUSHÄIRIÖT S yrtit
RUOANSULATUSHÄIRIÖT V puhdistettuja hiilihydraatteja sis.
RUOANSULATUSHÄIRIÖT V tee ja kahvi
RUOANSULATUSHÄIRIÖT V vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
RUOANSULATUSHÄIRIÖT V valmis- ja pikaruoka
RUOKAHALUTTOMUUS K Alkoholi
RUOKAHALUTTOMUUS K suola ja natrium
RUOKAHALUTTOMUUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
RUOKAHALUTTOMUUS S Kala
RUOKAHALUTTOMUUS S Kasvikset
RUOKAHALUTTOMUUS S Pähkinät
RUOKAHALUTTOMUUS S Siemenet
RUOKAHALUTTOMUUS S Täysjyvävilja
RUOKAHALUTTOMUUS S Vähärasavinen liha
RUOKAHALUTTOMUUS V leseitä jotka estävät kivennäisaineiden imeytymistä
RUOKAHALUTTOMUUS V sokeripitoisia ruokia ja juomia
RUOKAMYRKYTYKSET K Bacillius cereus: keitety riisi ym. ruoka pidetty lämpimänä
RUOKAMYRKYTYKSET K Campylobacter jejuni: kotieläimistä ja niiden ulosteista ruokiin
RUOKAMYRKYTYKSET K Clostridium botulinium: huonosti kuumennetuista kasvis,liha,kala
RUOKAMYRKYTYKSET K Clostridium perfringens: liha- ja kalaruoat, kastikkeet lämpimänä pitkään
RUOKAMYRKYTYKSET K Escherichia coli: Huono keittiöhygienia
RUOKAMYRKYTYKSET K Listeria monocytogenes: pehmeät juustot,pastöroimaton maito, liha ja juomavesi
RUOKAMYRKYTYKSET K Ruokia joiden jäähtyminen lämpimästä on ollut hidasta
RUOKAMYRKYTYKSET K Salmonellabakteerit: raa'at tai löysät kananmunat, majoneesi, linturuoat, salaat
RUOKAMYRKYTYKSET K Staphylococcus aureus: puolivalmisteet, einestuotteet, maitovalmisteet, kalat
RUOKATORVEN SAIRAUDET K Alkoholi
RUOKATORVEN SAIRAUDET K runsaat ateriat myöhään illalla
RUOKATORVEN SAIRAUDET S pieniä kevyitä aterioita
RUOKATORVEN SAIRAUDET S pureskele hyvin ja niele rauhallisesti
RUOKATORVEN SAIRAUDET V kahvia
SAPPIKIVITAUTI K Alkoholi
SAPPIKIVITAUTI K makkarat, metvurstit ja nakit
SAPPIKIVITAUTI K Pähkinät
SAPPIKIVITAUTI K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
SAPPIKIVITAUTI K suklaa
SAPPIKIVITAUTI K öljyyn säilötty kala
SAPPIKIVITAUTI S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
SAPPIKIVITAUTI S Täysjyvävilja
SAPPIKIVITAUTI S useita pieniä aterioita 5-7 päivittäin
SAPPIKIVITAUTI S Vähärasavinen liha
SAPPIKIVITAUTI S Vähärasavinen maitotuote
SAPPIKIVITAUTI S vähärasvaiset ruoat
SAPPIKIVITAUTI V etikkasäilykkeet
SAPPIKIVITAUTI V kaalit
SAPPIKIVITAUTI V kahvia
SAPPIKIVITAUTI V lanttu, nauris, retiisi
SAPPIKIVITAUTI V maksa, munankeltuainen
SAPPIKIVITAUTI V meloni, avokado, oliivi
SAPPIKIVITAUTI V omena, päärynä
SAPPIKIVITAUTI V Palkokasvit
SAPPIKIVITAUTI V paprika
SAPPIKIVITAUTI V Sienet
SAPPIKIVITAUTI V tuore kurkku, raaka sipuli
SAPPIKIVITAUTI V tuoretta leipää
SAPPIKIVITAUTI V vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
SELKÄKIPU S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SELKÄKIPU S Kasvikset
SELKÄKIPU S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
SELKÄKIPU V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
SELKÄKIPU V Rasvat
SELKÄKIPU V sokeripitoisia ruokia ja juomia
SELKÄRANKAHALKIO K maksaa
SELKÄRANKAHALKIO S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SELKÄRANKAHALKIO S Palkokasvit
SELKÄRANKAHALKIO S Pähkinät
SELKÄRANKAHALKIO S Täysjyvävilja
SELKÄRANKAHALKIO S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
SELLULIITTI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SELLULIITTI S Kasvikset
SELLULIITTI V rasvaisia aterioita
SIKOTAUTI S kevyitä aterioita
SIKOTAUTI S runsaasti energiaa sisältäviä juomia
SILMÄSAIRAUDET K Kova rasva
SILMÄSAIRAUDET K lihomista, liikapainoa
SILMÄSAIRAUDET K suola ja natrium
SILMÄSAIRAUDET S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SILMÄSAIRAUDET S Kasvikset
SILMÄSAIRAUDET S Kasviöljy
SILMÄSAIRAUDET S Palkokasvit
SILMÄSAIRAUDET S Täysjyvävilja
SILMÄSAIRAUDET S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
SILMÄSAIRAUDET S Vähärasavinen liha
SILMÄSAIRAUDET S Vähärasavinen maitotuote
SILMÄSAIRAUDET S Värikkäät hedelmät, marjat, juurekset
SIVUONTELOTULEHDUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SIVUONTELOTULEHDUS S Kala
SIVUONTELOTULEHDUS S Kasvikset
SIVUONTELOTULEHDUS S Kasviöljy
SIVUONTELOTULEHDUS S limakalvotulehdusta vähentäviä esim. timjamia, inivääriä
SIVUONTELOTULEHDUS S Palkokasvit
SIVUONTELOTULEHDUS S sipulit
SIVUONTELOTULEHDUS S Täysjyvävilja
SIVUONTELOTULEHDUS S valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
SIVUONTELOTULEHDUS S Vähärasavinen liha
SIVUONTELOTULEHDUS S Vähärasavinen maitotuote
SKITSOFRENIA K Alkoholi
SKITSOFRENIA K ruoka-allergiaa ja yliherkkyyttä aiheuttavia
SKITSOFRENIA S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SKITSOFRENIA S Kasvikset
SKITSOFRENIA S kuivattuja hedelmiä
SKITSOFRENIA S Pähkinät
SKITSOFRENIA S tummanvihreitä lehtikasviksia
SKITSOFRENIA V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
STRESSI S B-vitamiinipitoisia ruokia
STRESSI S C-vitamiinipitoinen ruoka
STRESSI S Kananmuna
STRESSI
S
Liha
STRESSI
S
meloni
STRESSI S mustaherukka
STRESSI S parsakaali
STRESSI
S
Peruna
STRESSI
S
Pähkinät
STRESSI S sinkkipitoisia ruokia
STRESSI
S
sitrushedelmät
STRESSI S tärkkelyspitoisia ruokia:täysjyväleipä, peruna, pasta
STRESSI S Täysjyvävilja
STRESSI S vesi
STRESSI S vihreät pavut
SUOLISTOTULEHDUS K kahvia
SUOLISTOTULEHDUS K maitoa
SUOLISTOTULEHDUS K rasvainen ja käristetty ruoka, huonosti sulavia
SUOLISTOTULEHDUS K rasvaisia aterioita
SUOLISTOTULEHDUS S hapanmaitovalmisteita: piimä, jogurtti, viili
SUOLISTOTULEHDUS S kasvikset keitettynä
SUOLISTOTULEHDUS S marja- ja hedelmäsoseita
SUOLISTOTULEHDUS S nesteitä
SUOLISTOTULEHDUS S puurot
SUONIKOHJUT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SUONIKOHJUT S Kasvikset
SUONIKOHJUT S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
SUONIKOHJUT S Täysjyvävilja
SUONIKOHJUT V puhdistettuja hiilihydraatteja sis.
SUUN HAAVAUMAT K Alkoholi
SUUN HAAVAUMAT K happamia ruokia esim. etikkasäilykkeitä
SUUN HAAVAUMAT K Makeiset
SUUN HAAVAUMAT K suola ja natrium
SUUN HAAVAUMAT S Kala
SUUN HAAVAUMAT S Liha
SUUN HAAVAUMAT S Maitotuote
SUUN HAAVAUMAT S Peruna
SUUN HAAVAUMAT S Sisäelin
SUUN HAAVAUMAT S Täysjyvävilja
SUUN HAAVAUMAT S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
SYDÄMENTYKYTYS K Alkoholi
SYDÄMENTYKYTYS K tupakointi
SYDÄMENTYKYTYS V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT S Kasvikset
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT S laihduttajan ruokavalio
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT S Tyydyttämätön pehmeä rasva
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT S Täysjyvävilja
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT S vähärasvaiset ruoat
SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT V suola ja natrium
SYÖMISHIMOT K nälän tunnetta
SYÖMISHIMOT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SYÖMISHIMOT S Kasvikset
SYÖMISHIMOT S Runsaskuituinen
SYÖMISHIMOT S säännöllisesti nautittu
SYÖMISHIMOT S tärkkelyspitoisia ruokia:täysjyväleipä, peruna, pasta
SYÖMISHIMOT S Täysjyvävilja
SYÖMISHIMOT S Vähäkalorinen
SYÖMISHIMOT S vähärasvaiset ruoat
SYÖPÄ K Alkoholi
SYÖPÄ K auringonotto ilman suojaa
SYÖPÄ K tupakointi
SYÖPÄ S Hedelmät ja marjat, tuoreet
SYÖPÄ S Kasvikset
SYÖPÄ S Kasviöljy
SYÖPÄ S Täysjyvävilja
SYÖPÄ V hiiltyneet ja grillatut ruoat
SYÖPÄ V savustetut ja suolatut ruoat
SYÖPÄ V säilykeliha ja lihajalosteet
SYÖPÄ V Tyydyttynyt kova rasva
TROMBOOSI K tupakointi
TROMBOOSI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
TROMBOOSI S Kasvikset
TROMBOOSI S Omega-3 rasvahappo
TROMBOOSI S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
TROMBOOSI S sipulit
TROMBOOSI S Täysjyvävilja
TROMBOOSI V kolesteroli: eläinkunnan tuotteissa, maitovalmisteissa
TROMBOOSI V suola ja natrium
TROMBOOSI V Tyydyttynyt kova rasva
TUBERKULOOSI K pastöroimaton maitotuote
TUBERKULOOSI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
TUBERKULOOSI S Kala
TUBERKULOOSI S Kananmuna
TUBERKULOOSI S Kasvikset
TUBERKULOOSI S Maitotuote
TUBERKULOOSI S Palkokasvit
TUBERKULOOSI S Täysjyvävilja
TUBERKULOOSI S Vähärasavinen liha
TUHKAROKKO S A-vitamiinipitoisia ruokia
TUHKAROKKO S Hedelmät ja marjat, tuoreet
TUHKAROKKO S Kasvikset
TUHKAROKKO S kevyitä aterioita
TUHKAROKKO S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
TUHKAROKKO S nesteitä
TUPAKOINTI K Alkoholi
TUPAKOINTI S beetakaroteenipitoisia ruokia
TUPAKOINTI S B-vitamiinipitoisia ruokia
TUPAKOINTI S C-vitamiinipitoinen ruoka
TUPAKOINTI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
TUPAKOINTI S Kala
TUPAKOINTI S Kasvikset
TUPAKOINTI S Pähkinät
TUPAKOINTI S Sisäelin
TUPAKOINTI S tärkkelyspitoisia ruokia:täysjyväleipä, peruna, pasta
TUPAKOINTI S Täysjyvävilja
TUPAKOINTI S Vähärasavinen liha
TUPAKOINTI S Vähärasavinen maitotuote
TUPAKOINTI V suola ja natrium
TUPAKOINTI V Tyydyttynyt kova rasva
UMMETUS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
UMMETUS S Kasvikset
UMMETUS S Kuitupitoinen ruoka-aine, vaatii totuttelua
UMMETUS S Täysjyvävilja
UMMETUS S vesi
UMMETUS V puhdistettuja hiilihydraatteja sis.
UMMETUS V rasvaisia aterioita
UMMETUS V sokeripitoisia ruokia ja juomia
UNIHÄIRIÖT K rasvaisia aterioita
UNIHÄIRIÖT K runsaat ateriat myöhään illalla
UNIHÄIRIÖT K vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
UNIHÄIRIÖT S ilta-aterialla tärkkelyspitoisia ruokia
UNIHÄIRIÖT S kamomillateetä, hunajalla makeutettuja juomia ennen nukkumaanmenoa
UNIHÄIRIÖT S makeita maitojuomia
UNIHÄIRIÖT S tärkkelyspitoisia ruokia:täysjyväleipä, peruna, pasta
UNIHÄIRIÖT V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
VAIHDEVUODET K Alkoholi
VAIHDEVUODET K lihomista, liikapainoa
VAIHDEVUODET S kasvimargariini
VAIHDEVUODET S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
VAIHDEVUODET S ruotoineen syötävät pikkukalat
VAIHDEVUODET S vihreät lehtikasvikset, tuoreet
VAIHDEVUODET S Vähärasavinen maitotuote
VAIHDEVUODET V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
VANHENEMINEN S Hedelmät ja marjat, tuoreet
VANHENEMINEN S Kala
VANHENEMINEN S Kananmuna
VANHENEMINEN S Kasvikset
VANHENEMINEN S kasvimargariini
VANHENEMINEN S Kasviöljy
VANHENEMINEN S Liha
VANHENEMINEN S Maitotuote
VANHENEMINEN S Palkokasvit
VANHENEMINEN S Sisäelin
VANHENEMINEN S Täysjyvävilja
VERENPAINETAUTI K Alkoholi
VERENPAINETAUTI K tupakointi
VERENPAINETAUTI S Hedelmät ja marjat, tuoreet
VERENPAINETAUTI S Kasvikset
VERENPAINETAUTI S kasvimargariini
VERENPAINETAUTI S Kasviöljy
VERENPAINETAUTI S laihduttajan ruokavalio
VERENPAINETAUTI S Liikunta
VERENPAINETAUTI S Täysjyvävilja
VERENPAINETAUTI V suola ja natrium
VERENPAINETAUTI V vähärasvaiset ruoat
VESIROKKO S Hedelmät ja marjat, tuoreet
VESIROKKO S Kasvikset
VESIROKKO S Liha
VESIROKKO S marja- ja hedelmämehut lämpimänä
VESIROKKO S Sisäelin
VESIROKKO S Vähärasavinen maitotuote
VIRTSATIETULEHDUS S karpalomehua
VIRTSATIETULEHDUS S nesteitä
VIRTSATIETULEHDUS V tee ja kahvi
VIRTSATIETULEHDUS V vahvat mausteet, vahvasti maustettuja ruokia
VIRTSATIETULEHDUS V virvoitusjuomat
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S Hedelmät ja marjat, tuoreet
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S hyvää käsihygieniaa
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S karotenoidipitoiset ruoat, porkkana jne.
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S kuumat ruoat, keitot ja juomat
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S lepo, nuku hyvin
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S maksaa
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S paprika
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S proteiinin saanti 40-60 g päivässä lihasta,kalasta,munasta
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S pukeudu lämpimästi, vältä vilustumista
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S Rasvainen kala: Lohi,muikku,silakka,makrilli,sardiini
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S sipulit
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S sitrushedelmät
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S valkosipulia, antibakteerisia ominaisuuksia
VIRUS- JA BAKTEERITARTUNNAT S Vihannekset
VYÖRUUSU S Hedelmät ja marjat, tuoreet
VYÖRUUSU S Kasvikset
VYÖRUUSU S Kasviöljy
VYÖRUUSU S Täysjyvävilja
VÄSYMYS K Alkoholi
VÄSYMYS S Hedelmät ja marjat, tuoreet
VÄSYMYS S Kala
VÄSYMYS S Kananmuna
VÄSYMYS S Liha
VÄSYMYS S Palkokasvit
VÄSYMYS S rautapitoisia ruokia
VÄSYMYS S Sisäelin
VÄSYMYS S tummanvihreitä lehtikasviksia
VÄSYMYS S tärkkelyspitoisia ruokia:täysjyväleipä, peruna, pasta
VÄSYMYS S Täysjyvävilja
VÄSYMYS S veriruoat
VÄSYMYS S Vähärasavinen maitotuote
VÄSYMYS V kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
VÄSYMYS V Makeiset
VÄSYMYS V sokeripitoisia ruokia ja juomia
YLIVILKKAUS K aspartaamia
YLIVILKKAUS K kofeiinipitoinen ruoka, juoma: kahvi, tee, kolajuoma
YLIVILKKAUS K runsaasti lisäaineita sisältäviä, tartratsiinia, glutmaattia
YLIVILKKAUS K salisylaatteja, joita on joissakin ruoissa ja lääkkeissä
YLIVILKKAUS K sokeripitoisia ruokia ja juomia